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Autoayuda: Habilidades sociales

Objetivo: El presente curso pretende mostrar cuáles son las herramientas para mejorar las relaciones interpersonales (vencer la timidez, evitar manipulaciones, conocer gente nueva...), todo de una forma sencilla y práctica.

Duración: 40 horas

Requisitos mínimos: Sin requisitos académicos

Nivel: Medio

Incluye Servicio de Tutorías

Descripción:
La percepción que tengamos de nosotros mismos va a depender en parte del éxito que tengamos en nuestras relaciones con los demás, una persona que se sabe capaz de mantener buenas relaciones sociales, buscará más ocasiones de interactuar con los demás, tendrá mayor interés en participar en actos sociales, sus relaciones serán más satisfactorias... lo cual le llevará a tener un buen nivel de autoestima, al considerarse en una posición de igualdad frente a los demás. Parte de ese éxito lo tendremos si disponemos de un buen repertorio de habilidades sociales, y si sabemos cuándo, dónde y con quién emplearlas adecuadamente. Ese es el cometido de este curso.

TEMARIO

Unidad Didáctica 1: UD01

I. Introducción a las Habilidades Sociales
    A) Definición de habilidades sociales
    B) Términos frecuentemente asociados a las hhss
II. Adquisición de las Habilidades Sociales
III. Componentes de las hhss

Unidad Didáctica 2: UD02

I. Cómo llegar a ser hábil socialmente
    A) Cuando no somos hábiles socialmente
    B) Estrategias para llegar a ser hábiles socialmente.
    C) ¿Por qué es bueno que tenga habilidades sociales?.
    D) ¿Tengo yo habilidades sociales?. La asertividad.
II. El entrenamiento en habilidades sociales
    A) ¿De qué se compone el entrenamiento en habilidades sociales?
    B) ¿Qué se pretende al entrenar en habilidades sociales?
    C) Procedimiento de aplicación

Unidad Didáctica 3: UD03

I. Ansiedad / Relajación
    A) Ejercicios para determinar nuestro nivel de ansiedad
    B) La relajación
II. Módulos de entrenamiento en habilidades sociales
    A) ¿Cuáles son las habilidades necesarias en cada situación?.
    B) Habilidades sociales para el establecimiento de relaciones sociales
    C) Entrenamiento en habilidades sociales para el establecimiento de relaciones sociales
    D) Entrenamiento en habilidades sociales relacionadas con la expresión de sentimientos y opiniones
    E) Las habilidades heterosociales: relaciones con el sexo opuesto

Unidad Didáctica 4: UD04

I. Técnicas para el desarrollo de la asertividad
    A) Algunas estrategias para lograr ser más asertivos
    B) Te será de utilidad
II. Procedimientos defensivos
III. Procedimientos de “ataque”
IV. Defender nuestros derechos
V. Discutir sin enfadarse
    A) ¿Por qué nos enfadamos?
    B) Discutir bien: algunas técnicas.
VI. Consideraciones finales


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