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Autoayuda: Habilidades sociales

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Objetivo: Mediante el material teórico-práctico facilitado en el curso se analizarán los recursos necesarios para perfeccionar las relaciones interpersonales y superar así determinadas conductas que afectan negativamente a nuestra autoestima.

Duración: 40 horas

Requisitos mínimos: Sin requisitos académicos

Nivel: Medio

Precio: 129,00- 20% = 103,20 € 

Descripción:
La imagen que tengamos de nosotros mismos influye en nuestro comportamiento en diferentes situaciones personales y sociales así como en nuestras relaciones interpersonales. Si nuestra imagen es positiva nuestra relaciones con los demás también lo serán, lo que ayudará a conseguir un nivel de autoestima alto al encontrarnos al mismo nivel que los demás. La habilidades sociales que tengamos aprendidas nos ayudarán a conseguirlo siempre que sepamos emplearlas en el momento y la situación adecuados.

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Unidad Didáctica 1: UD01

  • I. Introducción a las habilidades sociales

  A) Definición de habilidades sociales

  B) Términos frecuentemente asociados a las habilidades sociales

  • II. Adquisición de las habilidades sociales

  • III. Componentes de las habilidades sociales

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Unidad Didáctica 2: UD02

  • I. Cómo llegar a ser hábil socialmente

  A) Cuándo no somos hábiles socialmente

  B) Estrategias para llegar a ser hábiles socialmente.

  C) ¿Por qué es bueno tener habilidades sociales?

  D) ¿Tengo yo habilidades sociales? La asertividad

  • II. Entrenamiento en habilidades sociales

  A) ¿De qué se compone el entrenamiento en habilidades sociales?

  B) ¿Qué se pretende al entrenar en habilidades sociales?

  C) Procedimiento de aplicación de las técnicas de entrenamiento en habilidades sociales

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Unidad Didáctica 3: UD03

  • I. Ansiedad/relajación

  A) Ejercicios para determinar nuestro nivel de ansiedad

  B) Relajación

  • II. Módulos de entrenamiento en habilidades sociales

  A) ¿Cuáles son las habilidades necesarias en cada situación?

  B) Habilidades sociales para el establecimiento de relaciones sociales

  C) Entrenamiento en habilidades sociales para el establecimiento de relaciones sociales

  D) Entrenamiento en habilidades sociales relacionadas con la expresión de sentimientos y opiniones

  E) Habilidades heterosociales: relaciones con el sexo opuesto

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Unidad Didáctica 4: UD04

  • I. Técnicas para el desarrollo de la asertividad

  A) Algunas estrategias para lograr ser más asertivos

  B) Te será de utilidad

  • II. Procedimientos defensivos

  • III. Procedimientos de “ataque”

  • IV. Defender nuestros derechos

  • V. Discutir sin enfadarse

  A) ¿Por qué nos enfadamos?

  B) Discutir bien: algunas técnicas.

  • VI. Consideraciones finales

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